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Kicktechniken
Kicktechniken (Chagi) sind die charakteristischen Bein-Techniken des Taekwon-Do – geradlinig, seitlich oder gedreht, je nach Ziel und Situation. Diese Seite trägt sie nach und nach zusammen, mit Ausführung und Anwendung.
Glossar
Begriffe: Kicktechniken
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Kicktechniken
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Tritte gehören zu den bekanntesten Techniken des Taekwon-Do – kein Wunder, denn die Beine sind länger und kräftiger als die Arme und erlauben Distanz zum Gegner. Der koreanische Sammelbegriff für alle Tritttechniken ist Chagi. Fast jeder Trittname setzt sich aus zwei Teilen zusammen: einer Richtungs- oder Ausführungsangabe und dem Wort „Chagi” selbst.
Vorwärtstritte (Ap Chagi)
Die Ap-Chagi-Familie umfasst alle Tritte, die geradlinig nach vorne ausgeführt werden. Sie gehören zu den ersten Trittarten, die im Training vermittelt werden, weil sich an ihnen die Grundmechanik – Knie anziehen, Fuß ausstoßen, zurückziehen – am klarsten üben lässt.
Koreanisch Deutsch Ausführung Ap Chagi Vorwärtstritt Grundform, geradliniger Tritt nach vorne Ap Cha Busigi Frontschnapptritt Peitschende, schnappende Bewegung aus dem Knie Apcha Chirugi Frontaler Durchstoßtritt Lineares Durchstoßen mit voller Kraft Apcha Tulki Frontaler Stichtritt Stechende, punktgenaue Ausführung Apcha Milgi Frontaler Schiebetritt Schiebende Bewegung, etwa um Distanz zu schaffen Apcha Momchugi Frontaler Stopptritt Defensiv, um einen Angriff zu unterbrechen Apcha Olligi Frontaler Fußaufschwung Dehnungs- und Aufwärmübung, Bein wird gerade angehoben Yobap Chagi Seitlicher Frontschnapptritt Frontschnapptritt aus diagonalem Winkel So wird Ap Chagi ausgeführt: Aus der Kampfstellung das hintere Bein nach vorn bringen und das Knie so hoch wie möglich zur Brust ziehen – die Höhe des Knies bestimmt die Höhe des Tritts. Fußspitze anziehen, damit der Fußballen (Ap Kumchi) nach vorn zeigt, dann den Unterschenkel geradlinig zum Ziel schnappen. Die Hüfte schiebt im Moment des Treffens leicht nach vorn, der Oberkörper bleibt aufrecht, die Hände bleiben in der Deckung. Nach dem Treffer kommt der Fuß auf demselben Weg zurück zum angezogenen Knie und wird erst dann abgesetzt – nach vorn, um Distanz zu gewinnen, oder zurück in die Ausgangsstellung.
Ziel und Anwendung: Klassische Trefferzonen sind Bauch und Solarplexus (Mittelstufe) sowie das Kinn (Oberstufe). In der Selbstverteidigung wird Ap Chagi meist tief zum Unterleib oder Oberschenkel eingesetzt, weil der Tritt dort schnell und schwer abzublocken ist. In den ersten Hyong erscheint er als Ap Cha Busigi (Schnapptritt) und wird so früh gelernt, dass sich an ihm die Grundmechanik aller späteren Tritte einübt: Knie heben, treffen, zurückziehen.
Ap Cha Olligi fällt aus der Reihe: Hier bleibt das Bein gestreckt und schwingt mit angezogener Fußspitze gerade nach oben. Es ist keine Angriffstechnik, sondern die Dehn- und Aufwärmübung, mit der jede Trainingsstunde die Beweglichkeit für hohe Tritte vorbereitet.
Seitliche Tritte (Yop Chagi)
Yop Chagi wird seitlich zum Ziel ausgeführt, meist über die Außenkante des Fußes. Die Yop-Chagi-Familie folgt derselben Logik wie Ap Chagi: derselbe Grundtritt, unterschiedliche Ausführungsarten.
Koreanisch Deutsch Ausführung Yopchagi Seitlicher Tritt Grundform, seitliches Austreten über die Fußaußenkante Yopcha Chirugi Seitlicher Stoßtritt Lineares Durchstoßen zur Seite Yopcha Tulki Seitlicher Stichtritt Stechende Ausführung zur Seite Yopcha Milgi Seitlicher Schiebetritt Schiebende Bewegung zur Seite Yopcha Momchugi Seitlicher Stopptritt Defensiver Seittritt Yopcha Olligi Seitlicher Fußaufschwung Dehnungsübung, Bein seitlich angehoben Tora Yop Chagi Seittritt aus der Drehung Mit Rückwärtsdrehung eingeleiteter Seittritt Rückwärtstritte (Dwit Chagi)
Dwit Chagi wird rückwärts ausgeführt, meist gegen einen Gegner, der sich hinter der trainierenden Person befindet oder nachdem sich diese eingedreht hat. Die Wucht entsteht vor allem aus der Hüftdrehung.
Koreanisch Deutsch Ausführung Dwit Chagi Rückwärtstritt Grundform, Tritt nach hinten mit Hüfteinsatz Dwitcha Milgi Rückwärts-Schiebetritt Schiebende Ausführung nach hinten Dwit Cha Busigi Rückwärtiger Schnapptritt Schnappende Ausführung nach hinten Runde Tritte (Tollyo Chagi)
Tollyo Chagi ist der runde Tritt, bei dem das Bein in einem Bogen an das Ziel geführt wird – vergleichbar mit dem, was in anderen Kampfsportarten als Roundhousekick bekannt ist.
Koreanisch Deutsch Ausführung Tollyo Chagi Runder Tritt Grundform, bogenförmige Trittbewegung Ap Tollyo Chagi Front-Rundtritt Mit angetäuschtem Frontstoß eingeleiteter Rundtritt Yop Tollyo Chagi Seitlicher runder Tritt Rundtritt mit größerer seitlicher Reichweite Abwärtstritte (Naeryo Chagi)
Bei Naeryo Chagi wird das Bein angehoben und nutzt beim Herabsenken das eigene Gewicht, um Kraft zu entwickeln – vergleichbar mit einem Axtschlag, nur mit dem Fuß statt der Hand.
Koreanisch Deutsch Ausführung Naeryo Chagi Abwärtstritt Grundform, senkrechtes Herabsenken des Beins Yop Naeryo Chagi Seitlicher Abwärtstritt Abwärtstritt mit größerer seitlicher Reichweite Haxekick Axttritt (Hybridtechnik) Kombination aus Haken- und Abwärtstritt Drehtritte
Diese Tritte werden aus einer vollständigen oder teilweisen Körperdrehung heraus ausgeführt und zählen zu den fortgeschritteneren Techniken, weil sie Timing und Gleichgewicht besonders fordern.
Koreanisch Deutsch Ausführung Pandaetollyo Chagi Drehfersentritt Tritt mit voller Körperdrehung, Ferse als Auftrefffläche Pandaetollyo Goro Chagi Hakenförmiger Drehfersentritt Drehfersentritt mit hakenförmigem Abschluss Ap Pandaetollyo Chagi Frontaler Drehfersentritt Variante mit S-förmiger Bewegungsbahn Huryo Chagi Peitschentritt Peitschende Bewegung um eine Deckung herum Weitere Trittarten
Über die klassischen Trittfamilien hinaus gibt es eine Reihe spezialisierter Tritte für bestimmte Ziele, Winkel oder Anwendungen.
Koreanisch Deutsch Ausführung Bandal Chagi Halbmondtritt Bogenförmiger Tritt, häufig zum Blockieren eines Arms Baldeung Chagi Spanntritt Auftreffen mit dem Fußspann statt der Fußsohle Sewo Chagi Vertikaler Tritt Aus seitlichem Winkel senkrecht geführter Tritt Kolchyo Chagi Hakenförmiger Abfangtritt Hakenbewegung zum Abfangen eines Angriffs Pituro Chagi Gewundener Tritt Tritt mit eingedrehter Bewegung um eine Deckung Peet Chagi Schräger Tritt Diagonal geführter Tritt Gyeot Chagi Seitschlagtritt Seitliche Tritttechnik aus der Körpermitte Gokaeng-I Chagi Spitzhackentritt Steil geführter Tritt, ähnlich einer Spitzhacke Jigeau Chagi Gerader Tritt Senkrecht geführter Tritt ohne Bogen Pituro Chagi, der gewundene Tritt, verdient einen eigenen Satz: Das Knie wird wie beim Ap Chagi angehoben, der Unterschenkel aber nach innen eingedreht und in einem kleinen Bogen von innen nach außen um die Deckung des Gegners herum zum Ziel geführt – meist mit dem Fußballen zu Rippen oder Kopf. Der Tritt wirkt aus der gleichen Ausgangsstellung wie Ap Chagi und ist deshalb schwer zu lesen; im Lehrplan der Taekwon-Do Schulen Könnecke taucht er ab den mittleren Farbgurten auf.
Knietechniken (Mureup Chagi)
Mureup Chagi setzt das Knie als Auftrefffläche ein und wird vor allem auf sehr kurze Distanz eingesetzt, wenn für einen vollständigen Tritt kein Platz mehr bleibt.
Koreanisch Deutsch Ausführung Mureup Chagi Kniestoß Grundform, Knie als Auftrefffläche Mureup-Ollyo-Chagi Kniestoß nach oben Senkrecht nach oben geführter Kniestoß Mureup Tollyo Chagi Runder Kniestoß Bogenförmig geführter Kniestoß Mureup-Ap-Chagi Kniestoß geradeaus Direkt nach vorne geführter Kniestoß Ollyo Chagi Aufwärtstritt mit Knie Kniebetonter Nahdistanztritt nach oben Fege- und Drucktechniken
Diese Techniken zielen nicht auf einen Treffer, sondern darauf, das Bein oder Gleichgewicht des Gegners zu stören.
Koreanisch Deutsch Ausführung Nullo Chagi Presstritt Drückende Bewegung gegen ein Gelenk oder Bein Doro Chagi Wellentritt Wellenförmige, blockierende Bewegung Goro Chagi Fußhaken Hakenbewegung des Fußes, etwa für einen Wurfansatz Suroh Chagi Fegetritt Fegende Bewegung, um ein Standbein wegzuziehen Cha Bapki Stampftritt Stampfende Bewegung nach unten Kombinationen und Sprungtritte
Koreanisch Deutsch Ausführung Jirumyo Chagi Tritt mit Fauststoß Tritt in Kombination mit gleichzeitigem Fauststoß Duro Gamyo Chagi Anlauftritt mit Zwischenschritt Tritt mit kurzem, hüpfendem Zwischenschritt Pihamyo Chagi Ausweichtritt Tritt in Kombination mit einer Ausweichbewegung Twimyo Chagi Sprungtritt Sammelbegriff für alle in der Luft ausgeführten Tritte
Häufige Fragen
Häufig gestellte Fragen: Kicktechniken
Was ist Ap Chagi und wie wird der Tritt ausgeführt?
Ap Chagi ist der Vorwärtstritt des Taekwon-Do und meist die erste Tritttechnik, die Anfänger in den Taekwon-Do Schulen Könnecke lernen. Ausführung: Knie des Trittbeins hoch zur Brust ziehen, Fußspitze anziehen, den Unterschenkel geradlinig nach vorn schnappen, mit dem Fußballen (Ap Kumchi) treffen und das Bein auf demselben Weg zurückziehen, bevor es abgesetzt wird. Ziel sind Bauch, Solarplexus oder Kinn, die Hüfte schiebt leicht nach vorn.
Was ist Ap Cha Olligi?
Ap Cha Olligi (auch Apcha Olligi) ist der frontale Fußaufschwung: Das gestreckte Bein wird mit angezogener Fußspitze gerade nach oben geschwungen, ohne das Knie vorher anzuziehen. Im Training dient die Übung dem Aufwärmen und der Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur; in den Hyong kommt der Aufschwung nicht vor, aber er bereitet die Beweglichkeit für hohe Ap Chagi und Naeryo Chagi vor.
Was ist der Unterschied zwischen Ap Chagi und Yop Chagi?
Ap Chagi trifft geradlinig nach vorn mit dem Fußballen, die Hüfte zeigt zum Ziel. Yop Chagi ist der seitliche Tritt: Der Körper dreht sich seitlich zum Ziel, getroffen wird mit der Fußaußenkante (Balkal) oder der Ferse, die Hüfte dreht über das Standbein ein. Yop Chagi hat mehr Reichweite und Durchschlagskraft, Ap Chagi ist schneller und schwerer zu sehen – deshalb lernen Tiger-Kids ab 7 Jahren zuerst Ap Chagi.
Was bedeutet Chagi?
Chagi ist der koreanische Oberbegriff für Tritt bzw. Kicktechnik. Fast jede Tritttechnik im Taekwon-Do trägt „Chagi" als zweiten Wortbestandteil, davor steht jeweils die Richtung oder Ausführungsart – Ap Chagi ist also wörtlich „Vorwärts-Tritt", Yop Chagi „Seitwärts-Tritt".
Was ist der Unterschied zwischen Chirugi, Tulki, Milgi und Momchugi bei Trittvarianten?
Diese Zusätze beschreiben, WIE ein Tritt ausgeführt wird, nicht wohin er zielt: Chirugi meint eine durchstoßende, lineare Bewegung mit Kraft, Tulki eine stechende, eher punktuelle Bewegung, Milgi ein schiebendes Wegdrücken und Momchugi eine stoppende, eher defensive Ausführung. Dieselbe Grundtrittrichtung – etwa Ap Chagi oder Yop Chagi – kann also je nach Zusatz ganz unterschiedlich eingesetzt werden.
Was unterscheidet Tollyo Chagi von einem klassischen Roundhousekick?
Tollyo Chagi ist im Taekwon-Do die Bezeichnung für den runden Tritt, bei dem das Bein in einem Bogen zum Ziel geführt wird – von der Bewegungsidee her vergleichbar mit dem, was in anderen Kampfsportarten als Roundhouse Kick bekannt ist. Die genaue Ausführung (Hüfteinsatz, Fußstellung beim Auftreffen) folgt dabei den Vorgaben des traditionellen Taekwon-Do.
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